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大雅春风第二博客

荣辱不惊闲看庭前花开花落 去留无意漫观天外云卷云舒/云水风度 松柏气节

 
 
 

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关于我

大学学历,中学高级教师。建平县诗词学会会员,朝阳市诗词学会会员。曾历任中学教师、团委书记、教导主任、乡镇总校长和党委书记等职务。曾获县级优秀共产党员、市级优秀教育工作者称号。酷爱文学艺术和结交各界朋友,擅长诗词和史志写作。曾为县人民法院编撰审判志,多次撰写乡镇志和校史,并参与县实验高中档案编制工作。多次在《中国教育》、《辽宁日报》和《辽宁教育》等报刊上发表论文和文章。退休前,在国家和省市级报刊上发表文学作品若干篇。近期已有近百首诗词散文入选辽沈文坛《枫叶集》、《盛德颂》和《梦之歌》等诗词文集。

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【转载】八段锦健身保健功法  

2018-01-12 10:20:09|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自东方文化《八段锦》

         八段锦八段锦是一套独立而完整的健身保健功法,其动作优美,犹如绸缎,只有八个动作及八句口诀,故名“八段锦”。

    相当于古人的“广播体操”,从北宋流传至今,动作简单,方便易学,每个动作都有针对性的保健养生功效。是一种适合所有人的功法,特别适合都市繁忙上班族用以强身健体以及老年人养生保健。

    八段锦动作

【第一式:两手托天理三焦】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第二式:左右开弓似射雕】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第三式:调理脾胃须单举】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第四式:五劳七伤往后瞧】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第五式:摇头摆尾去心火】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第六式:两手攀足固肾腰】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第七式:攒拳怒目增气力】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

【第八式:背后七颠百病消】

人人能做的一碗汤,生活大师杨绛喝到了106岁!不学可惜

八段锦歌诀

两手托天理三焦;左右开弓似射雕;

调理脾胃须单举;五劳七伤往后瞧;

摇头摆尾去心火;两手攀足固肾腰;

攒拳怒目增气力;背后七颠百病消。


八段锦视频 教学-运动健身视频-搜狐视频  http://my.tv.sohu.com/us/63314446/62423165.shtml
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